Bí Quyết Du Lịch Quảng Bình Mùa Hè Không Lo Say Nắng

Du lịch Quảng Bình vào mùa hè là lựa chọn lý tưởng cho những ai yêu thích thiên nhiên kỳ vĩ và biển xanh cát trắng nắng vàng. Tuy nhiên, thời tiết miền Trung vào mùa này thường rất nắng nóng, cộng với gió Lào, dễ khiến du khách gặp tình trạng say nắng, kiệt sức. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ những kinh nghiệm du lịch Quảng Bình vào mùa hè vừa vui vẻ, vừa an toàn cho sức khỏe.

1. Vì sao dễ bị say nắng khi du lịch Quảng Bình mùa hè?

Quảng Bình có khí hậu nhiệt đới gió mùa, mùa hè thường kéo dài từ tháng 5 đến tháng 8 hoặc tháng 9, với nhiệt độ ban ngày có thể lên đến trên 40 độ C, độ ẩm thấp, nắng gắt. Khi tham quan ngoài trời liên tục, cơ thể mất nước và điện giải nhanh, dễ dẫn đến say nắng, chóng mặt, tụt huyết áp.

2. Kinh nghiệm tránh say nắng khi du lịch Quảng Bình

2.1. Lập lịch trình thông minh

Tránh hoạt động ngoài trời từ 11h đến 15h, thời điểm nắng gay gắt nhất.

Ưu tiên các điểm du lịch mát mẻ, có bóng râm hoặc trong hang động như: Động Phong Nha, Động Thiên Đường, suối Moọc, hang Tối.

2.2. Chuẩn bị trang phục và phụ kiện chống nắng

• Chọn trang phục dài tay, chất liệu mỏng nhẹ, thoáng mát và màu sáng để giúp giảm hấp thụ nhiệt từ ánh nắng.
• Đội mũ rộng vành, đeo kính râm, mang theo quạt tích điện, sử dụng áo khoác chống nắng chất lượng tốt.
• Thoa kem chống nắng SPF từ 50 trở lên trước khi ra ngoài 20-30 phút, bất kể nam hay nữ, nhằm tránh các bệnh về da.

2.3. Uống đủ nước và bổ sung điện giải

• Uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày, chia thành nhiều lần nhỏ.
• Mang theo nước khoáng, nước điện giải, viên sủi vitamin C hoặc Oresol.
• Hạn chế uống rượu bia khi trời nóng vì dễ làm cơ thể mất nước nhanh hơn.

2.4. Chú ý nghỉ ngơi và bảo vệ sức khỏe

• Nếu cảm thấy mệt, chóng mặt, da đỏ nóng, tim đập nhanh, hãy tìm chỗ mát nghỉ ngay.
• Tránh vận động mạnh khi đang đói hoặc khát.
• Luôn nghe theo cơ thể mình – đừng cố gắng “check-in” quá nhiều điểm trong 1 ngày.

3. Gợi ý điểm đến mát mẻ, lý tưởng khi du lịch Quảng Bình hè

• Động Phong Nha – Kẻ Bàng: Duy trì nhiệt độ mát lạnh quanh năm, chỉ từ 18–22°C. Đây là điểm đến hoàn hảo để tránh nắng gay gắt và khám phá vẻ đẹp hùng vĩ của hệ thống hang động lớn nhất Việt Nam.
• Suối nước Moọc: Với làn nước xanh ngọc và không khí mát mẻ tự nhiên mà không cần quạt, suối Moọc là điểm đến lý tưởng để tắm mát, chèo kayak, nghỉ ngơi giữa thiên nhiên trong lành.
• Bãi biển Nhật Lệ: Cát trắng mịn, nước biển trong xanh. Tắm biển vào sáng sớm hoặc chiều muộn sẽ giúp bạn tránh nắng gắt mà vẫn tận hưởng trọn vẹn không gian biển thư giãn.
• Sông Chày – Hang Tối: Zipline mạo hiểm, hang động huyền bí và tắm bùn mát lạnh. Nơi đây là thiên đường cho tín đồ thích khám phá và vận động.

4. Một số mẹo nhỏ giúp bạn tránh say nắng

Kết luận

Du lịch Quảng Bình mùa hè sẽ rất đáng nhớ nếu bạn biết cách chống nắng, giữ sức khỏe và lên lịch hợp lý. Với những kinh nghiệm trên, bạn có thể tận hưởng hành trình khám phá hang động, sông suối và bãi biển tuyệt đẹp mà không lo bị say nắng hay mất sức.

Netin Travel luôn sẵn các tour ghép thăm quan, khám phá Quảng Bình khởi hành hằng ngày. Với chi phí và lịch trình hợp lí nhất. Liên hệ Ms Hiếu 0911366567 để được tư vấn miễn phí.